В Омском районе отметили День хорошей памяти. Специалисты местного комплексного центра рассказали своим подопечным о значении умственного здоровья и как правильно заботиться о нем заботится
В новом году социальное учреждение продолжает сотрудничество с волонтерами. Омское региональное отделение Всероссийского движения добровольцев в сфере здравоохранения «Волонтеры - медики» совместно с комплексным центром провели обучающий мастер-класс для обслуживаемых граждан при дневном отделении.
После небольшой вступительной части слушателям была предложена методика Пифагора. Она предполагает ведение дневника, в котором фиксируются все события дня — планы, успехи, неудачи, эмоции, мысли. По легенде, эту технику описал сам Пифагор: по вечерам он просил своих учеников рассказывать, чего они достигли за день и что с ними произошло. Есть версии, что он и сам записывал свои достижения и провалы каждый день, но никаких записей после себя не оставил.
В преимущества ведения дневника Пифагора волонтеры отметили следующие пункты:
- упорядочивание мыслей. Ведение записей помогает более чётко понимать, что происходит в данную минуту, свои идеи и чувства;
- укрепление самооценки. Записывая свои успехи, можно поднять самооценку, даже если достижения кажутся маленькими;
- анализ ошибок. Записывая промахи, можно оценить свои поступки, проанализировать их и принять, чтобы не повторять.
Также он поможет сфокусироваться на главном, планомерно достигать целей, ставить себе реальные задачи и выполнять их.
«День хорошей памяти напоминает нам о том, что следует заботиться о своем мозге: заниматься умственными упражнениями, изучать новое, вести активный образ жизни. Праздник — это отличная возможность начать что-то новое, например, изучение иностранного языка, музыки или как предложили мы — методику Пифагора. Если вы примените эту «технологию» в своей повседневной жизни, то непременно получите результат», - рассказала заведующий отделением дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Наталия Помогалова.все новости