«Забавная фитнес-лыжня» — это не просто зимние прогулки, а системная программа физического оздоровления, основанная на адаптированных фитнес-нагрузках на лыжах. Она направлена на:

• повышение общей выносливости,
  
• укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
  
• развитие координации и опорно-двигательного аппарата,
  
• коррекцию массы тела и улучшение осанки,
  
• поддержание психоэмоционального благополучия.
  

Занятия проходят на свежем воздухе, что особенно важно в холодное время года — регулярное пребывание на природе помогает бороться с сезонной усталостью, повышает настроение и укрепляет иммунитет.

Особенность проекта заключается в создании специально разработанной программы, учитывающей физиологические и психологические особенности пожилых людей. Все упражнения адаптированы под возраст 60 , проводятся в комфортном темпе и сопровождаются инструктажем по технике безопасности.
Программа включает:

• разминку и дыхательную гимнастику,
  
• элементы лыжной подготовки,
  
• игровую фитнес-нагрузку (например, лыжные эстафеты, маршруты с препятствиями),
  
• заминку с растяжкой и рефлексией.
  

Кроме того, участницам регулярно проводятся просветительские беседы по правильному питанию, профилактике хронических заболеваний и формированию устойчивых привычек ЗОЖ.
Новизна «Забавной фитнес-лыжни» выходит за рамки традиционных оздоровительных программ. В рамках проекта проводится экспериментальное исследование, направленное на оценку эффективности лыжно-фитнесовых занятий для пожилых людей. Участники проходят медицинское обследование до и после цикла занятий, что позволяет зафиксировать динамику показателей: от артериального давления до уровня энергии и настроения.

Полученные данные станут основой для рекомендаций по тиражированию подобных программ в других муниципалитетах региона.

Проект «Забавная фитнес-лыжня» органично вписывается в приоритеты национального проекта «Демография» и региональной программы «Активное долголетие», направленные на создание условий для полноценной, интересной и здоровой жизни людей старшего поколения.

Отметим, что проект разработан и реализуется Омской региональной общественной организацией по решению социально-хозяйственных задач села «Возрождение» при финансовой поддержке Фонда президентских грантов