Нежинский Арбат стал прекрасным местом для занятий пожилых людей скандинавской ходьбой
В Нежинском геронтологической центре, где проживает более 700 пожилых людей, успешно применяется ряд гериатрических программ. Одной из них является скандинавская ходьба. Занятия для поддержания здоровья пожилых людей проводятся круглый год, на свежем воздухе.
На сегодняшний день сформированы 4 группы по 6 человек, которые занимаются не реже 2 раз в неделю под наблюдением специалиста (инструктора по ЛФК).
Палки для ходьбы уменьшают нагрузку, идущую на голеностоп и суставы ног. Из-за этого скандинавской ходьбой рекомендуют заниматься пожилым людям. Тренировки прославились своим оздоравливающим эффектом, они наполняют бодростью, потому что занимаются ходьбой только на открытом воздухе. Исходя из этого, идеальная тренировка – в лесу или парке. Для большинства людей немаловажным становится и тот факт, что во время тренировки появляется прекрасный шанс не только познакомиться с новыми людьми, но и найти единомышленников. Помимо этого, скандинавская ходьба дает оптимальную нагрузку на сердце и сосуды, тем самым укрепляя их.
Открывшийся в прошлом году Нежинский Арбат (прогулочная зона) очень полюбилась занимающимся скандинавской ходьбой. Благоустроенная, хорошо освещенная территория дарит хорошее настроение и увеличивает оздоровительный эффект от занятий
все новости